Serce nie boli, dopóki nie jest za późno
Choroby układu krążenia od lat pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce. Ich podstępność polega na tym, że rozwijają się powoli i przez długi czas nie dają żadnych wyraźnych sygnałów. Z tego powodu tak duże znaczenie ma profilaktyka — czyli codzienne nawyki oraz regularne badania kontrolne, które pozwalają wychwycić niepokojące czynniki, zanim doprowadzą do poważnych schorzeń serca i naczyń krwionośnych.
Codzienne nawyki ważniejsze niż jedna decyzja
Na kondycję układu krążenia wpływa przede wszystkim to, co robimy każdego dnia. Kluczowe znaczenie mają: zbilansowana dieta, systematyczna aktywność fizyczna, utrzymanie prawidłowej masy ciała, unikanie tytoniu, ograniczenie alkoholu oraz odpowiednia ilość snu. Eksperci zajmujący się kardiologią profilaktyczną często podkreślają, że to właśnie te pozornie drobne elementy stylu życia w największym stopniu przekładają się na ryzyko zawału czy udaru. Równie istotna jest kontrola ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu i glukozy we krwi — ich nieprawidłowe wartości mogą przez długi czas nie dawać żadnych dolegliwości.
Kto może skorzystać z programu profilaktyki chorób układu krążenia?
Osoby, u których nie zdiagnozowano wcześniej chorób układu krążenia ani cukrzycy, mają możliwość wzięcia udziału w programie profilaktyki chorób układu krążenia realizowanym w ramach podstawowej opieki zdrowotnej. Program adresowany jest do osób w wieku 35, 40, 45, 50 i 55 lat, które w ciągu ostatnich pięciu lat nie korzystały z tego świadczenia.
W trakcie programu przeprowadzana jest ocena czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Obejmuje ona między innymi wywiad zdrowotny, pomiar ciśnienia tętniczego, ocenę masy ciała oraz badania laboratoryjne, takie jak oznaczenie poziomu cholesterolu i glukozy we krwi. Na podstawie uzyskanych wyników personel medyczny określa ryzyko zachorowania i przekazuje zalecenia dotyczące dalszego postępowania oraz zdrowego stylu życia.
Małe zmiany, duży efekt na lata
Profilaktyka chorób układu krążenia nie wymaga rewolucyjnych zmian. Często to właśnie niewielkie, ale konsekwentnie wprowadzane zdrowe nawyki oraz regularne badania mają największy wpływ na zachowanie dobrego zdrowia. Im wcześniej zostaną rozpoznane czynniki ryzyka, tym większa szansa na zapobieganie rozwojowi poważnych chorób, takich jak zawał serca czy udar mózgu.
Warto korzystać z dostępnych programów profilaktycznych, regularnie kontrolować stan swojego zdrowia i zachęcać do tego również swoich bliskich. Profilaktykę warto podawać dalej.
Źródła: pacjent.gov.pl oraz nfz.gov.pl — informacje o programie profilaktyki chorób układu krążenia (CHUK).
Źródło: Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Spiczynie
Fot. facebook.com
